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现在很多颈椎病患者都有这样的问题。 即使得了颈椎病，我们也没有问题，可以治疗，但经过一段时间后，会出现复发的症状。 那有什么原因呢？ 很多人会有疑问，但在这里我想告诉你，是因为你没有采取适当的保护措施。 也就是我们常说的护理工作。

1、理论导刊护理论文网，日常该怎么护理？

现在很多颈椎病患者都有这样的问题。 即使得了颈椎病，我们也没有问题，可以治疗，但经过一段时间后，会出现复发的症状。 那有什么原因吗？ 很多人会有疑问，但在这里我想告诉你，是因为你没有采取适当的保护措施。 也就是我们常说的护理工作。

我给你保护颈椎最简单的方法。 自己用手抓住脖子上的肌肉，放松紧绷的肌肉。 然后用一只手支撑下颚，伸出脖子，一只手保护颈背，抬起几次。

另外，试试以下训练方法吧。

一.生活习惯：需防止严重扭伤和颈椎损伤。 睡觉时习惯不良和枕头原因引起的落枕也会加重这种病。 因此，该病的治疗应注意颈椎的保温，避免颈椎置于电风扇、空调等低温条件下，导致该病的发生。

二、正确姿势：在日常生活中，患者一定要养成正确的坐姿习惯。 同时，立头的态度也要及时改变。 这样可以避免颈椎病的发生。

三、按摩：一般是左手举在脖子上，手拇指放在同侧脖子外侧，其余四指放在颈肌另一侧，双手用力合起，颈肌向上提起放松，沿风池穴向下握至大椎穴治疗此处有助于解除患者痉挛，止痛，调和气血。 如果用中药贴三川归的话，效果会更好。

四、适时休息：在平时生活中，患者一定要适当增加休息，利用休息和活动的时间加强身体血液循环，消除局部肌肉疲劳，不仅有利于颈椎病的治疗，而且可以预防和缓解颈椎劳损。

其他颈椎病食疗：葛根煲猪脊骨葛根、猪脊骨。 葛根去皮切片，切猪脊梁骨，锅里加水适量熬汤。 喝汤吃肉，常用而有效。 益气养阴，舒筋活络。 该颈椎病食疗配方适用于神经根型颈椎病。

2、中文核心期刊有哪些？

核心期刊有北大核心、南大核心、科学引文数据库(cscd )等。 一般核心期刊默认为北大核心，是由知网、学术杂志网和北京大学图书馆期刊工作研究会联合发布的中文核心期刊目录。 但必须明确毕业条件具体是什么核心期刊。

最新的北大核心是2018年版北大中文核心期刊目录(2017第八版. 2018~2022适用)，于2018年12月出版。 (文末贴有详细的列表() ) ) ) )。

另外，判断是否是核心期刊的一个简单方法是访问互联网。

https://www.cnki.net/

直接搜索期刊名称，点击更多介绍，即可查看期刊收录情况的详细信息。

例如，以下《食品工业科技》杂志位于北大核心：

在确定这份期刊确实是中文核心后，也不可掉以轻心。 这类短信广告大多打着核心期刊的幌子，其实是因为它是一个伪造的期刊网站。 所以，你必须在官方网站上确认收到邮件的邮箱是否是官方邮箱。 期刊官网可通过知网、小木虫等科研平台进行验证。

2018年版北大中文核心期刊目录(第8版) )。

第一篇哲学、社会学、政治、法律类

A/K、z综合人文、社会科学

1 .社会科学，2 .大学学报，3 .学术月刊，4 .北京师范大学学报[社会科学版]，5 .南京大学学报，哲学、人文科学，社会科学，6 .复旦大学学报[社会科学版]，7 .社会科学，8 .北京大学学报[哲学社会科学版]，9 . 13 .红海学刊，14 .南京社会科学，15 .中山大学学报)，16 .社会科学研究，17 .厦门大学学报)，18 .天津社会科学，19 22 .南开学报(哲学社会科学版)，新疆师范大学学报(哲学社会科学版)，24 .苏州大学学报， 哲学社会科学版25 )求是学刊26 )社会科学战线27 )探索与探索28 )探索与争鸣29 )浙江社会科学30 .人文杂志31 .西南大学学报，社会科学版32 )上海师范大学学报哲学版33 .江汉论坛34 .湖南师范大学社会科学学报35 .中州学刊36 .江苏社会科学37 .学海37 哲学社会科学版40 .上海大学报，社会科学版41 .西北师范大学学报，社会科学版42 .四川大学学报社会科学版43 .江淮论坛44 .河南大学学报，社会科学版45 .浙江学刊46 .南京师大学报，社会科学版47 .贵州社会科学48 .云南师范大学学报，社会科学版49 .陕西师范大学学报， 哲学社会科学版50 .江西社会科学51 .西安交通大学学报，社会科学版52 .地质大学学报社会科学版53 .河北学刊54 .甘肃社会科学55 .湖南科技大学学报，社会科学版56 .华中科技大学学报，社会科学版57 .高校社会科学58 .华东师范大学学报

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